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時間:2019/02/01 點閱:21 發佈:新莊區安聯當舖

 

QoQ安聯當鋪29013366 桃園 機車借錢 免留車 過年追劇、打牌、line不斷...小心急性眼疾!

過年追劇、打牌、line不斷...小心急性眼疾!眼科醫師:教你護眼4招

信傳媒

 
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陳稚華

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眼科醫師陳瑩山表示,過年期間追劇、打牌、用手機都要注意,若使用過度可能會造成一些急性眼疾。(攝影/陳稚華)

過年9天連假,許多人趁著難得的假期猛追劇、打牌、玩手機,不過眼科醫師提醒,小心用眼過度會造成急性眼疾!

中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山接受《信傳媒》專訪時表示,現在有許多人用line祝賀,每天都被一片訊息海給淹沒。他說,前不久才遇到一位患者就是用line過度,「光是祝賀訊息就有4、5,000則,很驚人!」而且手機螢幕小,眼睛很容易用力過度,易造成眼肌痛、眼睛肌肉過度疲勞的問題。

過年期間還容易出現哪些眼睛疾病?該怎麼保護眼睛?

過年別再戴隱形眼鏡!醫:真要戴也別超過●小時

陳瑩山表示,過年期間或年後,診間出現的患者會比平常更多,除了用手機、追劇,隔天可能會導致眼睛脹痛、乾眼症的狀況出現,「熬夜、打牌也會造成乾眼症!有些人麻將打太兇,第二天就會出現頭痛、眼睛脹痛等問題。」

為什麼使用3C產品過久會有這些症狀?

陳瑩山解釋,由於眼睛的睫狀肌一直持續用力,會導致睫狀肌僵硬,而出現眼睛痠麻脹痛等不適情形,「人體神經系統中只有眼睛是有肉的,這樣過度使用,就像跑馬拉松一樣,肌肉很容易拉傷。」且乾眼症可能會造成角膜發炎,他提醒民眾若遇到這種狀況一定要趕快送醫。

除了3C族,陳瑩山也特別提醒有戴隱形眼鏡的族群,因隱形眼鏡會影響淚水分泌,無法讓眼睛順利沖走一些外來髒東西(如霧埋顆粒等物質),「戴隱形眼鏡會增加眼球壓力,過年可以的話盡量不要戴、讓眼睛好好休息,如果外出真的要戴也盡量別超過8小時。」

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醫師建議過年期間盡量讓眼睛休息, 如果外出真的要戴隱形眼鏡也盡量別超過8小時。(圖片來源/acworks@photoAC)

一天一顆蛋!眼科醫師自己也在做的「護眼4招」

陳瑩山也提到,過年如果吃得太油膩,可能會造成眼睛的中風、眼梗,且有三高的患者更要小心眼睛病變。

據統計,罹患糖尿病5年以上的患者,容易發生輕度眼底病變,罹患糖尿病達15年以上時,約有 80%的糖尿病患者都會有程度不一的視網膜病變,尤其是血糖、血壓控制不良、或有腎病變的患者,罹患視網膜病變 的機率較高,其病情也較為嚴重,「糖尿病較易引起糖尿病的視網膜病變。」

陳瑩山提醒有三高的患者,油膩的食物要少碰,「泡湯、三溫暖也容易讓血壓增高,有三高的患者不要泡到『臉紅脖子粗』,否則血管容易堵塞。」他也分享了自己每天都有遵守的「護眼4招」,包括:

1.生活規律
2.飲食不油膩、不做過分刺激的活動
3.每天熱敷眼睛10分鐘
4.每天早上吃一顆蛋、綠色蔬菜

 

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陳瑩山表示,蛋本身含葉黃素、玉米黃素及鋅,而蛋黃含有豐富的葉黃素及玉米黃素,每天吃一顆對眼睛幫助很大。(圖片來源/Alexas_Fotos@pixabay)

陳瑩山表示,每天吃一顆蛋對眼睛幫助非常大,「因為蛋本身含葉黃素、玉米黃素及鋅,而蛋黃含有豐富的葉黃素及玉米黃素,生物可利用率是綠色蔬菜的4倍,吃下的營養素更能有效進入人體。 」

不過陳瑩山也強調,雖然醫療科技不斷進步,但最重要的還是平常保持良好生活作息、規律運動與健康的飲食,不要一有時間就一直滑手機,才能讓眼睛得到適度的休息。

醫師小檔案_陳瑩山

現任:中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任
學經歷:中國醫藥學院醫學系畢業、中華醫療諮詢協會理事、新竹國泰綜合醫院眼科主任
專長:飛蚊症、糖尿病視網膜病變、高血壓視網膜病變、黃斑部病變、玻璃體出血、視網膜裂孔及剝離

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